ママのためのバランスボールエクササイズ

毎日頑張っているママ。
ココロもカラダもスッキリしたい！
そんな方はどしどしご参加くださいね！

毎日なんだか体がだるい、気力がわかない。気分が憂鬱。イライラする。
それは誰が悪いわけでもなく、妊娠出産による急激なホルモンバランスの変化、不規則な生活リズム、そして体力不足などから起こっています。

産後は全治8か月と言われるほど、カラダもココロも大きなダメージを受けています。自分のカラダとココロを見直して、ケアしていきましょう。

バランスボールエクササイズは、バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら、楽しく有酸素運動を行います。姿勢や骨盤を整え、肩こり改善にも効果的です。運動をすることで、自律神経を整えていくことができます。

もちろんダイエットにもオススメ。赤ちゃんを抱っこしながらでも弾めるので、産後のお母さんにはもってこいのエクササイズです。体力をつけて、子育てを楽しめるカラダづくりを目指します。

【対象】産後2か月～産後10年くらいの女性 (お子様連れOK)
【参加費】1500円(ボールレンタル料、保険代)
【場所】コミュニケーションスペース karen's club
金沢市桜田町2-91-1 2階
【服装】動きやすい格好でお越しください。エクササイズは裸足で行います。水分をお忘れなく！

ご予約・お問い合わせお待ちしてます！

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/看護師/保健師
坂野智美(Tomomi)

開催日：2月5日
開催時間： 10時30分～11時30分
開催場所：コミュニケーションスペース Karen's club
お問い合わせ先：一般社団法人体力メンテナンス協会 坂野智美
電話番号：09080916323
Eメール：tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
URL：https://tomomi23banno.crayonsite.com
託児：なし​