3WEEKS産後ケアプログラム

出産を経験したすべてのお母さんへ。

産後は全治8ヶ月と言われるほどの大きなダメージと言われています。
カラダだけでなく、女性ホルモンの大きな変動によってココロの変化も。
心身共に不調が現れやすい時期です。

慌しい毎日の中で自分のカラダやココロを見直す時間はなかなか取れないですよね。ぜひ、この機会に自分のカラダそしてココロを見直してみませんか？？


肩こり・腰痛・身体のダルさ・疲労感・イライラ感・心のモヤモヤ。

毎日笑顔で過ごしたい。
ただそれだけなのに、産後はそうはいきません。

そんな産後のココロとカラダを、全3回、3週間かけて整えていきます。

まずはお母さん自身が健やかでいることが大切。

とっても楽しいバランスボールを使った有酸素運動でカラダのケアを、そして産後のカラダを知ること、自分自身を見つめなおすことでココロにもアプローチ。

出産したすべての女性に受けてほしい産後ケア。

産後2ヶ月以降、お子様と一緒にご参加いただけます。単身での参加も可能です。産後何年経っていてもご参加いただけます。





【受講料】3回コース 10000円 (ボールレンタル料・保険代込)

【場所】あおばウィメンズクリニック内スタジオ
石川県金沢市畝田東3丁目540番地

【11月クラス】
11/13・11/20・11/27 毎週水曜 10:00～12:00


1回目:産後のココロとカラダの変化について
バランスボールエクササイズ
産後の脳とコミュニケーション

2回目:バランスボールエクササイズ
肩こりケア
自分自身を見つめなおすワーク「母になった自分を好きになろう」

3回目: バランスボールエクササイズ
骨盤ケア
夫婦関係を見つめなおすワーク「パートナーとより良い関係を」



講師
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士
保健師・看護師
産前産後ココロカラダケアHappy more 主宰 坂野智美(ばんのともみ)

お問い合わせ・お申し込みはメールまたはホームページ内のお申し込みフォームからお願いします。


開催日：11月13日
開催時間： 10時00分～12時00分
開催場所：あおばウィメンズクリニック内スタジオ
お問い合わせ先：産前産後ココロカラダケアHappy more 保健師・産後指導士 坂野智美
電話番号：09080916323
Eメール：tomomi_moms_care@yahoo.co.jp
URL：https://tomomi23banno.crayonsite.com/
託児：なし​