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 ３才の幼児ですが、夜の寝る時間が遅くて悩んでいます。早く寝かそうとすると泣いて暴れます。母子ともに寝不足です。何か良い方法はありますか。 |
 もしかしたら夜遅いから次の朝少しでも寝かせてあげようとしているのでは。朝、思いきって早く起こすことです。夜型は急に直せないかもしれませんが、朝起きる時間を早目にして、夜は時間を決めて布団に寝かせます。あまり寝かそう寝かそうと親が意気込むと子どもに伝わり効果がありません。親が一緒に横になり絵本を読んであげたり、歌をうたってあげたり眠りやすい雰囲気作りをして下さい。寝つくまでそばで見守ってあげると子どもも変わってくると思います。 |
| 眠くないのは何か原因があると思います。例えば昼寝のしすぎ。運動不足で疲れていない。家族が遅くまで起きている。遅寝遅起きのリズムになっている等…。 原因を考えましょう。遊びくたびれると放っておいても眠るものです。日中、戸外で遊ばせたり、時間があれば夕方の散歩をしてみる。入浴、夕食時間も今より早目にしてはどうでしょうか。 お母さんが添い寝をしてお話したり、本を読んであげたり、好きな玩具や人形などで遊びのやりとりをして布団に入る楽しさを味わうようにします。 毎晩くり返し続けてみてください。１〜２日であきらめずにお母さんは大変でしょうが頑張ってください。 |
